Razigrajmo se: Vodič kroz svet plesa za sve

Ples. Samo to slovo izaziva osmeh na licu, podstiče tapkanje stopala i budi neodoljivu želju da se pokrete kukovi. On je univerzalni jezik tela, spoj sporta i umetnosti, terapeut i najbolji prijatelj u jednom. Da li ste se ikada zapitali koja je razlika između show dancea i jazz dancea? Gde mogu obični ljudi da dođu i otkače uz omiljene hitove, bez osećaja da moraju biti profesionalci? Ako vam je muzika u krvi, ali niste sigurni kako da je pretvorite u pokret, ovo je mesto za vas.

Ples kao terapija: Za telo i dušu

Mnogi koji su se dugo bavili plesom ističu kako je to nešto najlepše što im se desilo. Ples nije samo fizička aktivnost; on je hrana za dušu. Spoj pozitivne energije, ljudske gracioznosti i prelepe muzike koja ulazi direktno u srce čini da se osećate kao da lebdite. Osećaj koji nastaje kada se prepustite ritmu je neponovljiv - to je čista meditacija u pokretu. Pomaže u oslobađanju stresa, poboljšava držanje, gradi kondiciju i samopouzdanje. Bez obzira na godine, nikada nije kasno da se iskusi blagodet ovog divnog hobija.

Vrste plesa: Šta je šta u svetu pokreta

Da ne biste bili izgubljeni u moru plesnih stilova, evo kratkog pregleda onih najpopularnijih:

Latino i standardni plesovi (Sportski plesovi)

Ovo je možda najformalnija i najdisciplinovanija kategorija, koja se čak i takmičarski ocenjuje. U latino američke plesove spadaju: Samba, Rumba, Cha-Cha-Cha, Paso Doble i Jive. Standardni plesovi obuhvataju: Engleski valcer, Bečki valcer, Tango (evropski), Slowfox i Quickstep. Za njih je karakteristično precizno držanje tela, graciozni pokreti i specifična obuća. Zahtevaju više prakse, ali donose nezaboravno iskustvo elegancije i strasti.

Salsa, Bachata i Kizomba (Društveni plesovi)

Ovi plesovi potiču iz Latinske Amerike i Afrike i mnogo su opušteniji. Često se nazivaju "društvenim plesovima" jer se igraju na zurkama, a ne na takmičenjima. Salsa je živahna i ritmična, Bachata je romantičnija i melodičnija, dok se Kizomba opisuje kao "vođenje ljubavi" na plesnom podiju. Savršeni su za upoznavanje ljudi i druženje, a naučiti osnove može relativno brzo.

Show Dance & Jazz Dance

Ovo su plesovi koji se fokusiraju na performans i zabavu publike. Show Dance je spektakl - kombinacija različitih stilova (često i akrobacija) u jednu celinu, priču. Jazz Dance ima dublje korene u jazz muzici i karakteriše ga sloboda izražavanja, izolacije pokreta tela i improvizacija. Oba zahtevaju dobru fizičku pripremljenost i fleksibilnost.

Hip Hop, Street Dance & Breakdance

Plesovi koji su nastali na ulici, kao deo kulture. Snaga, energija i individualnost su njihov zaštitni znak. Breakdance je posebno zahtevan fizicki, sa elementima koji podsećaju na vratolomije. Savršeni su za one koji žele da istroše energiju i osete slobodu kroz pokret.

Orijentalni (Trbušni) ples

Izuzetno ženstven ples koji naglašava pokrete kukova i tijela. Suprotno popularnom mišljenju, građa tela nije bitna - sve je u tehnici i osećaju za muziku. Fantastičan je za jačanje mišća core-a i podizanje samopouzdanja.

Gde plesati? Pronađite svoje mesto

Jedno od najčešćih pitanja je: "Gde ja, običan čovek, mogu da dođem i plesem?" Srećom, opcija ima na pretek:

• Plesne škole i klubovi: Skoro svaka ozbiljnija plesna škola ima grupe za odrasle rekreativce. Traže se početničke grupe gde su svi u istom sosu. Cene mesečne članarine kreću se od 1500 do 4000 dinara, a često imaju i besplatne probne časove.
• Plesne večeri i žurke: Mnogi klubovi organizuju tematske večeri posvećene odredenom plesu (npr. salsa žurke, večeri muzike 70-ih i 80-ih). To su često događaji otvorenog tipa gde mogu doći i početnici. Cilj je zabava, a ne savršenstvo.
• Kulturni centri i domovi: Mesta kao što je Ruski Dom u Beogradu imaju dugogodišnju tradiciju i grupe za sve uzraste, gde je atmosfera opuštena i prijateljska.

Nikada nije kasno: Ples nije pitanje godina

Jedna od najlepših stvari u vezi plesa je to što nema starosne granice. Imate 15, 30, 45 ili 60 godina? To je samo broj. Instruktori potvrđuju da sve više odraslih ljudi upisuje plesne škole iz čiste ljubavi prema pokretu i muzici. Ključ je u pronalaženju stila koji vam odgovara i škole sa atmosferom koja vas opušta. Ako vam je motorika malo usporenija ili imate osećaj da nemate ritma - ne brinite. To se sve može vežbom nadoknaditi. Strpljenje, upornost i dobar instruktor čine čuda.

Šta obući? Plesna obuća i oprema

Za početak, dovoljna je udobna sportska obuća u kojoj možete da se krećete i odeća koja ne ograničava pokrete. Međutim, kako napredujete, poželećete pravu plesnu obuću. Za latino i standardne plesove to su specijalne cipele i sandale sa kožnim đonom koji omogućava klizanje i okretaje. Možete ih naručiti kod domaćih majstora ili kupiti u specijalizovanim radnjama. Važno je napomenuti da se plesna obuća prave za plesne podije, a ne za asfalt i izlaske, pa ih je potrebno štedeti.

Kako izabrati pravu školu i instruktora?

Atmosfera u plesnoj školi je najbitnija. Obratite pažnju na:

• Instruktora: Da li strpljivo objašnjava? Da li stvara bezbednu i pozitivnu atmosferu? Da li korektno fizički ispravlja učenike (što je normalan deo procesa učenja partnera plesova)?
• Grupu: Da li su ljudi u grupi sličnih godina i nivoa? Da li se osećate prijatno?
• Lokaciju i termin: Da li vam vremenski i geografski odgovara? Redovno pohađanje je ključ uspeha.

Koristite probne časove koje većina škola nudi da biste pronašli onu koja vam najviše odgovara.

Za one koji vole da uče sami: Snimci i tutorijali

Ako vam se ne izlazi iz kuće ili želite da vežbate u svoje slobodno vreme, internet je pun tutorijala za sve vrste plesa. Od salse i bachate do shuffla i hip hopa. Platforme kao što su YouTube su zlata vredne. Započnite sa osnovnim koracima, vežbajte polako i budite uporni. Motorici je potrebno vreme da usvoji nove pokrete.

Završni korak: Prepustite se ritmu

Ples je osećaj. To je spoj pozitivne energije i ljudske gracioznosti koji čini da osetimo kao da lebdimo. Ne dozvolite strahu od neuspeha ili lažnoj sramoti da vam uskrate ovo predivno iskustvo. Nađite školu, nađite styl, obućite udobnu obuću i prepustite se muzici. Nema pogrešnih pokreta, samo je vaših pokreta. Plesaćete za sebe, za svoje zadovoljstvo. I verujte, jednom kada ritam udari, vaše telo će znati šta dalje.

Na kraju, sve se svodi na jednu jednostavnu poruku: samo zaplesite!